こんにちは、れもんです🍋💓
心がしんどい時、どうしていますか？
人間生きていたら
良いこと、悪いこと
いろいろなことが起きますよね😊😢
今日は心がしんどい時にやると
少しスッキリすることをまとめてみました✨✨
- 思いっきり泣く
- 体を動かす
- いっぱい寝る
- あたたかい飲み物を飲む
- 美味しいものを食べる
この記事を読み終わるころ、
少しでもスッキリできていたら幸いです。
１．思いっきり泣く
赤ちゃんのコミュニケーションの手段は
「泣くこと」です。
いろいろな感情すべてを
「泣くこと」にぶつけているんです。
大人になってから
「泣くこと」って減りますよね。
でもたまに泣くと
なんだかスッキリしませんか😊？
私は先日、映画をみました🎥
【最高の人生の見つけ方】
バケットリストを書いたことがある方なら
みたことがある方も多いのではないでしょうか？🎥✨
私のバケットリストはこちら⭐️
映画を観て
大号泣してしまいました😭😭
“れもん”
“らいむ”
すごく感動しました😊
たくさん泣いてたくさん涙を流したら
いろいろスッキリ✨
ぜひ、泣きたい方におすすめしたいです💓
配信情報は2021年6月現在のものです⚠️
状況により有料になる場合がありますのご了承ください。
２．体を動かす
運動すると、心がスッキリしますよね😊
私もウォーキングを続けています✨✨
朝に散歩をするようにしているんですが
太陽の光をあびると
- 自然と目が覚めてくるし
- 風を感じたり
- 自然を感じたり
- なんか元気が出てくる
心がとても落ち着きます😊
毎日同じところだと
つまらないので😂
ちょっと車で大きな公園に行って
歩いたりもしています😊
今まで季節感を感じることなんて
なかったので
すごく新鮮で楽しいです✨
ウォーキングでなくても
- ジョギングしてみたり🏃♀️
- なにかスポーツをやったり🎾
- 筋トレしてみたり💪
とにかく体を動かしてみましょう😊
きっと気持ちが
前を向いてくるはずです✨
詳しくはこちら⭐️
３．いっぱい寝る
寝る前の布団に入る瞬間って
幸せじゃないですか？💓
１日が終わって
もうあとは寝るだけという
この瞬間の幸せは、何ものにも代えがたい…✨
マイホームを買ってから
寝室の空間もベッドも
自分好みの好きな空間にしました✨
睡眠前の時間がさらに至福の時間となりました😊
枕元に本を置いて
横になりながら読書をして、眠くなったら寝ます😪🌙
⇩読んで良かった本を紹介しています📚
２０代でやるべきこと、やっておきたいこと
どうしてもしんどい時は
早い時間にお風呂に入って
早々にベッドルームへ🛏
布団にくるまれて早く寝てしまえば
翌朝には少し心も落ち着く気がします…✨
“れもん”
“らいむ”
４．あたたかい飲み物を飲む
あたたかい飲み物って
体に入れた瞬間
ほわぁ〜って
心にまで染みわたっていきませんか✨☺️
昔、勉強が辛くて
しんどかった時
母があたたかいココアを入れてくれて
すごくほっこりしました✨
そういう記憶ってずっと心に残っていて
思い出すとあたたかい気持ちになれます😊
私も家では
常にケトルでお湯を沸かしています✨
おすすめはココアです💓
腸のために
ピュアココア＋はちみつor甜菜糖＋オリーブオイル
混ぜて飲んでいます😊
あとは
キャラメルソースをいれて
カフェオレを作ったり
あたたかい紅茶を飲んだりしています☕️✨
たまにお茶を入れることもあるんですが
ほっとする感が違いますね😋✨
あたたかい飲み物を
お気に入りのマグカップで飲んだら
心もちょっとスッキリするかもしれません😊
５．美味しいものを食べる
“れもん”
おひると夕ご飯が楽しみで仕方ない🥰
“らいむ”
しんどい時に
食欲なんかないよ〜と
思ったりもするんですけど
なぜかお腹はすいてくるんですよね…。
美味しいものは、幸せにしてくれます💓
辛い時は栄養なんて
気にしなくていいから
大好きなものをたくさん食べましょう✨🍳
きっと笑顔になれるはずです💓
⇩私の大好きなものたち🥰
【レビュー】カルディ-KALDI-のシナモンロールが美味しすぎる件
めちゃくちゃ美味しいバームクーヘン💓
永遠に食べられる無添加ナッツ🥜
我が家では２人とも
お肉が大好きなので
- ステーキを食べに行ったり
- 焼肉に行ったり
- 肉を買ってきてお家焼肉をしたり
- 肉料理を作って食べたり
けっこう頻繁に
お肉パーティーをしています🥩💓
まとめ
心がしんどいと思ったときにやること
- 思いっきり泣く
- 体を動かす
- いっぱい寝る
- あたたかい飲み物を飲む
- 美味しいものを食べる
少しでも
参考になったなら
とっても嬉しいです😢💓
自分が笑顔になれること💓
自分なりのストレス軽減法を
知っておくことも大切です✨✨
【コーピングリスト】バレットジャーナルに『COPING LIST』100個書いてみた
とりあえず！
つらいときは無理せず
早く寝ましょう😊😪
本日もお読みいただき
ありがとうございました🙇♀️💓
また明日お会いしましょう🥰🍋
ブログ村参加してます♡
れもんを触ってもらえると喜びます( ´∀｀)❤️
らいむがよければそちらもどうぞ(°_°)💓💓
