こんにちは、れもんです🍋💓
毎年、GWがあけると
いわゆる”五月病”に
かかっていました…😅
きっと気の持ちようだとは
思うんですけどね。笑
いろいろ頑張ろうと思っていても
なかなかうまくいかない時ってありますよね✨
そんな時に私がやっていることを紹介します✍️
- 窓を開けて風を感じてみる
- あかりを消してキャンドルをつけてみる
- なにもしない日をつくる
- 動物に癒される
- お香を焚く
１．窓を開けて風を感じてみる🍃
ぼーっとしていて
なにもしたくない日に
ちょっと窓を開けてみると
（できれば外にでてみると）
気持ち良い風を感じることができます🍃
自然の風を浴びると
ゆっくり深呼吸がしたくなってきます。
自然に任せてゆっくり呼吸をしてみると
少しは気持ちが
落ち着いてくるような気がします✨
散歩に出かける元気があれば
外でゆっくり深呼吸することで
さらに心が落ち着く気がします✨
【ウォーキングの話】歩くことで幸せになろう
２．あかりを消してキャンドルをつけてみる🔥
明かりを消して
キャンドルの火のゆらぎをみていると
無になれる気がしてきます。。
アロマキャンドルだと
いい香りがしてきて
さらにリラックスが効果アップします✨
YouTubeに動画があるので
ぜひ体感してみてください😊
家族の前だと不審に
思われてしまうかもしれないので
ぜひひとり時間に😊笑
３．なにもしない日をつくる
とにかく疲れちゃって
なにもやる気が出ない時は
無理せずなにもしないことをします😊
私は、いわゆる繊細さんなので
人間関係で疲れてしまうことが多々あります😢
そのため普段から疲れすぎないように
【なにも予定をいれない日】を
作るようにしています✨
“れもん”
その日はアラームをかけずに起きて好きなように過ごします💓
楽しい予定の後でも
例外なく疲れてしまうんです💦
これは年を重ねるごとに
ひどくなっていっている気がします😢
これはもうどうしようもないことがわかったので
お家でゆっくり過ごします✨
そうすることで
パワーが充電されて
また前を向くことができます✨
４．動物に癒される🐱
お風呂を覗いてくるまつたけ pic.twitter.com/vFIc9eQsUZ
— まつたけ (@matsutake_cat) February 14, 2021
かわいい💓まつたけ（猫）
最近ハマっていてよく見ています🐱✨
みてるだけで癒されるから
動物ってすごいです💓
ペットがいたら
きっと毎日笑顔で過ごせるんだろうなぁ✨
いつか猫と一緒に生活がしたい
と考えています😊
⇩バケットリストを書きました✨
【2021】死ぬまでにしたいことリスト『バケットリスト』
水族館や動物園も大好きです✨🐬
実は、
動物と触れ合うことで
オキシトシンが分泌されるそうです💓
愛情ホルモンと呼ばれ、オキシトシンが多く分泌されると、人を好きになったり共感したり、人付き合いでの不安が減少すると言われている。
動物とスキンシップをとることで
自分が癒されるだけでなく、
人から愛されるという
おまけまでついてくるのです✨
さぁ、今すぐまつたけを
フォローしましょう🕊💛🥰
嬉しそうに踏み台の下にいる まつたけ pic.twitter.com/b56liQkGlw
— まつたけ (@matsutake_cat) April 21, 2021
５．お香を焚く🔥
火をつけて
お香の匂いに包まれていると
すごく落ち着きます♡
煙をぼーっとみているのも
けっこう好きです😊笑
これは無印良品のものです💓💓
全部買っても 1070円✨
お香初心者には
無印良品で揃えるのがおすすめです❤️
ただ、ゆずやカモミールの香りといっても
匂いの基本はお線香です😊
私は田舎育ちなので
ぜんぜん平気ですが
おばあちゃん家の匂いを
想像していただけるといいと思います😊💦
まとめ
気持ちを落ち着かせたい時にやること📝
- 窓を開けて風を感じてみる
- あかりを消してキャンドルをつけてみる
- なにもしない日をつくる
- 動物に癒される
- お香を焚く
自分なりの方法を
見つけてうまく生きていきたいですね✨
GWが開けても
五月病にならないように
元気に過ごしていましょう😊
⇩こちらもどうぞ⭐️
心がしんどいと思ったときにやること
本日もお読みいただき
ありがとうございました🙇♀️💓💓
また明日お会いしましょう🥰🍋
ブログ村参加してます♡
れもんを触ってもらえると喜びます( ´∀｀)❤️
らいむがよければそちらもどうぞ(°_°)💓💓
