こんにちは！
れもん（＠lemon3021）です🍋💓
Instagramはじめました✨⇨れもんのインスタ
バレットジャーナルとは
手帳術のことです✍️💓
- バレットジャーナルのことがわかる
- バレットジャーナルのおすすめ理由がわかる
- バレットジャーナル のセットアップ方法がわかる
“れもん”
バレットジャーナルをはじめてみませんか？✍️
バレットジャーナルとは
バレットジャーナル ＝ bullet journal
アメリカ人のデジタル製品デザイナー
ライダーキャロル氏が考案した
手帳術のことです✍️✨
“れもん”
bujoとも呼ばれています⭐️
私も昨年から始めたばかりの初心者ですが
とても楽しいです😊💓
おすすめしたい理由❤️
- ノートとペンがあればOK！
- いつでもはじめられる
- 自分についての情報をひとつにまとめることができる
- 自分が書きたいことをすきなだけ書ける
- マインドマップになる
- 自分をコントロールできる
“れもん”
ではひとつずつ解説していきますね💓
１．いつでもはじめられる
バレットジャールは
特別なノートやペンが必要なわけではありません。。
たった１冊のノートと書けるペンがあれば
いつでもはじめることができます✍️✨
ノートをひらいて書くだけ
特別なことはなにも必要ありません。
自分の好きなように❤️
書いて良いのです✨
私とバレットジャーナルの出会い
私は2020年11月末に
バレットジャーナルと出会いました😊
12月からはじめようと思い
いつも使っていた
campusのノートを使用することにしました。
2020年の手帳だったら
12月に始めるとなると
2021年度の手帳を
使うことになりますよね😇
１年の途中（6月とか）にはじめる場合は、
半分経過してしまっているので
なんだか空いてしまうところがもったいない…😢
でも、バレットジャーナルは
自分の好きな書き方、やり方でOKなので
いつから始めてもぜんぜん大丈夫なんです✨
おすすめのノート
私が使っているのは
『ロイヒトトゥルム』というノートです。
通常版とバレットジャーナル公式版があります。
こちらは通常版です！
A５サイズのドットタイプになります。
カラーはノルディックブルーです✨
水色でも青でもない感じが
とっても素敵で、お気に入りです✨
カラーラインナップは豊富なので
きっとお気に入りのカラーが見つかるはずです💛💜
“れもん”
お気に入りのカラーを
探してみてくださいね♡
これを選んだ理由
バレットジャーナルは
どんなノートでもOKなのですが…
せっかく2021年という
キリがいいところからのスタートなので
新しくノートを購入しました⭐︎
12月は予行練習ができたので
すごくタイミングがよかったです😊
このロイヒトトゥルムのノートは
目次のページがあったり
ページ番号が書いてあるので
バレットジャーナルを
書いていく上でとっても便利なのです⭐️
公式版のノートもありますが
価格が少し高いです！
そのため通常版をおすすめします❤️🧡
２．自分についての情報をひとつにまとめることができる
私は以前からメモをとることが好きだったので
- 好きな言葉
- 気づいたこと
- 本の感想
- お金についての勉強
などをノートにまとめていました✍️
また、ジャンルごとにノートを分けていたので
- スケジュール帳
- 献立ノート
- お小遣い帳
- トラベル用ノート
- マイホーム用ノート
常に５冊は稼働していました📝
なんでも書き留めていたけれど
どこに書いたのかの記憶は定かでない…
思い出したいことがあるとき
あれどこに書いたっけ？？
といろいろなノートをめくって
探すことが多くなり🔍
結局見つからず諦めることもありました😢
“れもん”
なにより時間がもったいない。。。
そんな時、SNSを徘徊していたら
『バレットジャーナル 』
という手帳術があることを知りました😳
なんで画期的なんだろう！！
１冊に全部まとめてしまう。
こんな私得なことが他にあるだろうか🥺
“れもん”
なぜこれを今まで気づかなかったんだ私！！笑
ひとつにまとめておけば
全部の情報がここにあるのがわかるので
ページをめくっていけば
探してるものは必ずみつかります🔍
これがとてもありがたい✨✨
人間の記憶力は
案外当てになりません😂
１日経過すると
半分の記憶は忘れ去られてしまうようです😢
昨日、感銘を受けた本の内容を
記憶しておくことすら難しいのです😭
バレットジャーナルは
全部の情報を書き留めておけるからこそ
見返すときの面白さは無限大です❤️🧡💛
３．自分が書きたいことを好きなだけ書ける
何度も言いますが
私はメモ魔なので
スケジュール帳にしても献立表にしても
いろいろなことをノートに書きとめていました✍️
バレットジャーナルは形式が
決まっているわけではないので
自分が好きなように書くことができます📝
年間カレンダー
こちらは表紙の隣に書いた
２０２１年のカレンダーです⭐︎
クラフトペーパーに書いて貼り付けました😊
ちなみにピンクのまる◯は、
右下にちょこっと書いてありますが
『天赦日』です。
「てんしゃにち」、「てんしゃび」と読みます。
百神が天に昇り、
天が万物の罪を赦（ゆる）す日とされ、
最上の大吉日です。
なかなか始められなかったことが
何の障害もなく始められる日といわれています。
天赦日は
季節と日の干支で決まり、
年に５回〜６回あります。
この日にやると良いとされているのが
- 結婚
- 入籍
- 引っ越し
- 開業
- 財布の新調
新しいことをはじめるのに
とってもいい日ということです❤️
⇩あわせて読みたい⭐️
荷物を減らしたかったら【今一番売れている】ミニウォレットを使うべき理由３選♡
年間ページ annual page
ここからは
私が2021年の年間ページに作ったものを紹介します💡
フューチャーログ future log
月ごとに決まっている予定を
年間通して書けるページです✍️
１ページに３ヶ月ごとずつ
カレンダーを書いています。
未来の予定ができたら
こちらに記入しておきます💓
毎月のセットアップの際に
スケジュールを転記すれば
未来の予定も忘れることはありません✨
プレゼントの準備や食事の準備などのために
誕生日や記念日も書いておきます❤️
2021年目標ページ goal
ブログにもまとめましたが
毎日見るバレットジャーナルに
書き込んでおくことで
より意識が高まります⭐︎
有言実行できるように
頑張ります🔥🔥
2021年の目標
バケットリスト bucket list
バケットリストとは、
『死ぬまでにしたいことを書いたリスト』のことです。
⇩詳しくはこちらをどうぞ⭐️
【2021】死ぬまでにしたいことリスト『バケットリスト』
明日もし死んでしまったら…？
そんなこと考えたくもないですが
１日１日を無駄にしないためにも
- 自分がほんとうにやりたいこと
- やっておきたいこと
- 食べたいもの
- いきたいところ
などを書き留めて実行していきたいです✨
ムーンデイ moon day
月の満ち欠け🌕（新月・満月）をまとめました🌙
＋体のことを書いていきたいと思っています。
コーピングリスト coping list
ストレスが溜まって辛いとき
あなたはどうしますか？
自分なりのストレス解消法があるはずです✨
私なりのストレス解消法について
まとめています✨
⇩詳しくはこちら⭐️
【コーピングリスト】バレットジャーナルに『COPING LIST』100個書いてみた
読んだ本リスト books read
目標が年間100冊本を読むことなので
忘れないように読んだ本を書いておきます📚
日付も書いておきます😊
本の詳細や感銘を受けたことについては
デイリーページに
書き残しておこうと思います✍️
プレイリスト playlist
曲ってそのときの感情とか思いとか
一緒にいたひとのこととか🎶
覚えていたりしませんか？？🥰
曲名をリスト化しておいて
見返した時に聴いたら
思い出も浮かんできて素敵だなあと思い
残しておくことにしました♪💛
観た映画リスト movies I’ve watched
英語の勉強のところでもあげた
洋画を字幕でみる！
という目標があるので
こちらもリスト化しておきます✍️
洋画に限らず
邦画もたくさん観ていきたいです🎥✨
おうちごはん dinner idea
私は毎日の夕食の献立を立てることで
食費を抑えることができています🍽
【献立ノート】無印のノートで献立表ノートを作成し食費と時間を節約する方法
以前は無印のノートを使用していましたが
今年からバレットジャーナルに
組み込むことにしました✍️
おうちごはんページには
献立をたてるための
アイディアやメニュー
などをまとめていきたいと思います🍚🍳
ギフトリスト gift list
誰かからもらったお祝い♡
プレゼントしてもらったもの♡
それに対して何をお返ししたか🎁
逆にお祝いとしてあげたものなど…💐
記録しておきます🎀
しっかり覚えておきたいし
今後の参考にもなります😊
毎日やることリスト daily routine
目標を立てた際に
毎日やることを決めたので
こちらも書いておきます✍️
月間ページ monthly page
ここからは月ごとに書いていくページを紹介します💡
１月❄️、２月❤️、３月の表紙です🧸🍯
マンスリーログ monthly log
左ページに表紙と
月間カレンダーを書きます✍️
カレンダーは
月曜始まりにしています✨
“れもん”
右ページにスケジュールを書きます✨
“れもん”
ほぼ隠れててすみません(笑)
真ん中に日付を書いて
左右で仕事とプライベートの予定を分けています✍️
休日は色をつけています❤️
予定を書く時、
フューチャーログに戻り
１月にやるべきことを
日付のところに記入していきます✍️
上の方には
タスクとして、１月にやるべきことと
（日付が決まっていないもの）
１月の目標を書いています💡
パッとみてスケジュールがすぐわかるので
めちゃくちゃ便利です😊💓
習慣トラッカー habit tracker
上段に毎日やることを書いて
横軸は日付を記入します✍️
やったところにまるをつけていきます♪
これが楽しくて今のところ
続けられています😊
ムードトラッカー mood tracker
こちらはその名の通り
その日の気分を色に変えて
ハート♡を塗りつぶしていきます❤️
書くのも塗るのも
とっても楽しいです❤️🧡💛
ハッピーリスト happy list
１日の中での幸せな出来事♡
嬉しかったことや感謝したいことなど
ハッピーなことを書き留めていきます💓
【今日の成果】
＊JT1株購入⭕️
＊pc立ち上げ❌
＊2800歩❌
＊19時にmikanで英単語⭕️
＊お風呂出たらボディクリーム塗る⭕️
＊髪乾かしたらストレッチ⭕️
＊洗濯機のゴミ受け掃除⭕️
🆕happy2個メモ⭕️
自分でキャラメルラテ作ったら美味しかった💓
夫とちょっとおでかけ楽しかった💓— れもん🍋今夜あなたにつみたてnisa💜 (@lemon3021) January 4, 2021
読み返すと
ハッピーな気分になれるし
自分の人生捨てたもんじゃないなと思えるので😊
めちゃくちゃおすすめです！！❤️
詳しくはこちらをどうぞ✨
献立表 menu table
1ヶ月分の献立表です！
ギリギリ見開きページに入りました！
献立をたてておくと
夕食は作れば良いだけなので
自炊のハードルがかなり下がります🍽
- 節約になる
- 家でゆっくりできる
- 好きなものを食べられる
- なにより美味しい！笑
自炊って素敵！！！❤️
私は夕食と弁当のおかずだけですが
朝昼夕の記録もいいですね🍳📝
あわせて読みたい✨
デイリーログ daily log
起きる時間
その日にやるべきこと
浮かんだアイディアなどを書きます⭐️
1月は週ごとにページを分けて
書いてみました✍️
書きたいことが多い場合は、
１日のスペースを多くとればOK✨
形式は自分で決められます⭐️！
書くことが多い日などは
新しいページに
その日専用で日記を書いたり
アイディアをまとめて書いたりすることも可能です💡
PinterestやInstagramがオススメです💡
４．マインドマップになる
１冊のノートに
自分が書きたいことをまとめることで
マインドマップのような
役割を果たせる気がします💡
ひとつアイディアが生まれたら
そこから派生して
何かが生まれたりするのです✨
書き留めておきたいことがつまった
ノートなので
あとから見返すことで
さらに気づきが得られたりします💡💓
このノートを造っていくことで
ブログやツイッターのネタが生まれたり
自分のやりたいことが明確になる気がします🥰
さらにそこから
仕事＝起業につながるものが
生まれる予感がします！！⭐️
バレットジャーナルは大きな可能性を
秘めている気がしてなりません❤️
５．自分をコントロールできる
他人を変えることはできません。。
しかし、自分の在り方、考え方、行動の仕方は
変えていくことができると思います😊
私は他人の言動に一喜一憂しやすく
好きではない人と関わるのは
とても疲れます😢
好きではない
ひとのせいにするのではなく
自分の考え方を
少し変えるだけで
ちょっとだけ生きやすくなる気がします✨
他人を悪く、ではなく
自分が生きやすく考えることで
疲れにくくなると思います✨
こういう思考に
少しずつ変わってこられたのも
バレットジャーナルに出会って
自分と向き合うことができたからだと思います💡
バレットジャーナルを始めたことで
自分自身が良い方向へ向かっている気がします✨
こうしてブログやツイッターで
自分の考えや意見を発信することが
できるようになったのも
バレットジャーナルのおかげかもしれません💓
これからも
少しずつ自分と向き合って
よりよい人生を歩んでいきたいです✨✨
まとめ
バレットジャーナルについて
少しはわかっていただけたでしょうか？💡
ネットで検索すると
たくさんのアイディアが溢れているので
ぜひみてみてください⭐️
バレットジャーナルで
『人生を変えていくことができる』
今はそんな風に思っています✨
今年の目標を叶えるためにも
日々自分と向き合って
ひとつひとつページを積み重ねていきたいです❤️
最後に
ページのところどころに使っている
色ペンを紹介して終わります😊
呉竹 ZIG クリーンカラーリアルブラッシュ
３６色セットを買いました🌈
筆ペンなので
- ベタ塗りができる
- ペンのように線が描ける
- 水筆ペンでぼかせる
- 混色ができる
- 色塗りできる
- 文字を書ける
とっても楽しいです🥰💓
まだ色をつけてないページが
たくさんあるので
これから色をつけて楽しみたいです😊
ここまでお読みいただき
ありがとうございました🙇♀️💓💓
ブログ村参加してます♡
れもんを触ってもらえると喜びます( ´∀｀)❤️
らいむがよければそちらもどうぞ(°_°)💓💓
こちらは私の実際のページです。
好きな言葉🍋
『千里の道も一歩から』
英語バージョン！
筆記体がへたっぴなのはご愛嬌♡
これから色をつけて
カラフルにしていきたいと思っています！
12月と表紙を書いて
1ヶ月の
引用 バレットジャーナル を活用すれば、頭の中のごちゃごちゃを整理し、問題を客観視したうえで検討できるようになる。
頭の中をノートひとつの中にまとめることで
